4 лучших тренажера, которые вы можете использовать дома

Определить, какой тренажер выбрать для дома бывает непросто. В этом вопросе не может быть универсального ответа. Какой тренажер лучше зависит от ваших целей в фитнесе, опыта и что уж скрывать, финансовых возможностей. Купить тренажеры в Москве не составит труда, гораздо сложнее понять какое оборудование выбрать, чтобы тренироваться с удовольствием долгое время.

На самом деле все зависит от личных предпочтений. Вокруг использования кардиотренажеров ведутся большие споры. Некоторые утверждают, что упражнения лучше делать на свежем воздухе, чем на тренажере — например, на беговой дорожке, когда можно бегать на улице, и это до некоторой степени верно. Но условия для комфортных занятий определяет еще и погода. В среднем в Москве всего 87 солнечных дней в году. Так что купить кардиотренажер велела сама Небесная канцелярия.

Что выбрать?

1. ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР. Несмотря на то, что акцент приходиться на ноги, эллипсоид позволяет проработать все тело. Они отлично подходят для похудения и укрепления мышц и являются популярным выбором тренажеров для дома. Эллиптический тренажер задействует большие группы мышц. Если задача похудеть, укрепить мышцы ног и ягодиц, то присмотритесь эллипсоидом. Это лучший выбор и в случае, если есть проблемы с суставами, поскольку при занятиях полностью исключена ударная нагрузка.
2. ГРЕБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. Что касается кардиотренажеров, то гребной тренажер самый эффективный. За час можно сжечь 700-1000 калорий.В тренировке задействовано 90% мышц тела. Гребные тренажеры способствуют потере веса, развитию выносливости и укреплению мышц. Суставы при тренировке на гребном тренажере тоже не страдают. Единственный минус – монотонность тренировок.
3. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. Бестселлер среди кардиотренажеров. Вы можете свободно бегать или ходить по нему, не беспокоясь о технике и увеличивая наклон и скорость, чтобы проверить свою физическую форму, бросить себе вызов и ставить рекорды по скорости и дистанции . Кроме того, беговая дорожка отлично подходит для интервальных тренировок. А это отличный способ быстрее сжигать жир и калории. Чередование интенсивности нагрузок также является эффективной тренировкой сердечно-сосудистой системы, то есть каждый раз, когда вы тренируетесь на беговой дорожке, это улучшает здоровье вашего сердца.
4. ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ. Что касается велотренажеров, спинбайк наиболее близок к уличному велосипеду и имеет несколько больших преимуществ при тренировках. Вы можете выбрать тренировку на велосипеде на длинные дистанции или тренировку HIIT.

Мы настоятельно рекомендуем спинбайк, если вы хотите сжечь калории и жир, одновременно повышая свою выносливость и силу.

Все тренажеры имеют свои уникальные преимущества, помогая вам достичь конечной цели в формировании здорового и красивого тела. Выбор кардиотренировки во многом зависит от ваших предпочтений, кто-то с до седьмого пота готов крутить педали велосипеда, а кто-то находит себя в продолжительном беге. Оба варианта хороши тем, что помогают обрести фигуру мечты и улучшить работу сердца.

Просмотров страницы: 59