Семак в очень хорошей форме – тренер «Зенита» по физподготовке оценил наставника и рассказал об особенностях восстановления игроков

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей, - поделился тренер «Зенита» по физподготовке Альберто Наварро особенностями своей работы с игроками после товарищеских игр на сборе. - Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока - либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии - то есть, массаж. Конечно же не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лед, кому-то - холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, легкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление.
- Насколько отличается восстановление на сборах от послематчевых дней в сезоне?
- Совершенно разные подходы к восстановлению в сезоне и во время сборов. Все-таки совсем недавно у игроков были пять недель перерыва, пауза. Сейчас достаточно экстремальные и серьезные нагрузки они получают, поэтому у них другой уровень усталости, другие требования к восстановлению, чтобы нагрузка распределялась и уровень всех примерно достигал определенной общей точки. Это нужно для более качественной подготовки к сезону. Все-таки когда идет чемпионат, нагрузки не такие экстремальные, соответственно, подход чуть иной. Безусловно, все базовые принципы сохраняются, но там, когда игрок находится в игровом и физическом ритме, его состояние стабильнее, чем после длительного отпуска.
- Сегодня Сергей Семак принимал участие в беговой работе с командой. Мистер в хорошей форме?
- Да, он в очень хорошей форме», - цитирует тренера официальный сайт «Зенита».
На прошлых зимних сборах 42-летний Наварро выиграл в Дохе международный забег на 10 км.