Ищете тренировку, которая задействует все ваше тело, обеспечит приростом мышц и освободит голову от навязчивых мыслей? Ставь на бокс! Пользы от упражнений действительно много. Наращивание мышц, сжигание жира , похудение, а также... улучшение психического состояния. Любители бокса могут многое рассказать, почему стоит заинтересоваться этим видом спорта, даже если у нас совсем нет опыта. Также они советуют занятия боксом Дмитровка. Почему именно здесь? Помимо специальной зоны для бокса, здесь есть большой фитнес зал, где можно начать свой разогрев. Немаловажным будет и наличие бассейна с сауной. Фито бар позволит вам комфортно провести время после тренировки. Удобная парковка позволит не беспокоиться о своем автомобиле во время тренировки. Здесь есть все, что нужно для отличного отдыха и времяпровождения с пользой. Если вы решили начать тренировки, то всегда можете посетить вводную тренировку бесплатно.
Является ли бокс идеальной тренировкой? Узнайте о его преимуществах
Бокс, как с грушей, так и только в перчатках, это и кардиотренировка и силовая - 2 в одном. Несомненным плюсом является тот факт, что эта комбинация быстро улучшит наше состояние, укрепит мышцы и поможет эффективно сжечь жир и похудеть. Эксперты отмечают, что бокс особенно полезен для:
- мышц спины;
- рук;
- бедер;
- ног.
Типичные занятия состоят из разминки, правильной части и растяжки . Многие начинают свои упражнения с серии прыжков на скакалке, что быстро разогревает все тело и подготавливает мышцы к работе. На следующем этапе инструкторы советуют перейти к простым подготовительным упражнениям с использованием отягощений, а также начать работать над координацией ног и рук, обучением правильному положению. Помимо большой пользы для мышц, занятия боксом гарантируют:
- Улучшение координации, ловкости и времени реакции.
- Улучшенную концентрацию.
- Снижение чувства стресса и напряжения.
Стоит знать, что за полчаса занятий боксом сжигается целых 400 калорий! Сосредоточение внимания на правильной осанке и защитной позиции также учит самосознанию и возможностям, на которые способно наше тело. Люди, которые решили регулярно заниматься боксом, подтверждают, что они чувствовали себя гораздо более уверенными в себе, продолжая заниматься. Фитнес-центр FitOstrov предлагает тренировки не только взрослым, но и детям. Есть секция тхэквондо для детей.
Просмотров страницы: 0