Сегодня большинство женщин ревниво следят за своим рационом и стараются обеспечить правильное и сбалансированное питание. К сожалению, большинство подобных решений хоть и полезны для организма, но обладают не самыми лучшими вкусовыми качествами. Благо сегодня речь пойдет о весьма сбалансированном, а главное вкусном блюде. Она обильна, обогащена минеральными веществами, не содержит жиров, зато в изобилии присутствуют углеводы и белок. Вот следующие преимущества данного блюда: Одна порция каши имеет всего 115 Ккал. Богата на клетчатку. Отлично утоляет голод. Обладает превосходными вкусовыми качествами. Полезна как для взрослых, так и для детей.
Необходимые ингредиенты:
- Крупа кукурузная – 100гр.
- Молоко с жирностью не менее 2.6% - 200мл.
- Вода – 350 мл.
- Сахар и соль – по вкусу. Купить соль вы можете тут https://www.szr-salt.ru/.
- Масло сливочное (максимальной жирности)– 5 грам. По желанию можно добавить ягоды, орехи или фрукты.
Приготовление
Перед началом приготовления крупу необходимо промыть под проточной водой и дать отстоятся в течение 15 минут. Для варки лучше использовать толстодонную кастрюлю. В кастрюлю добавляем крупу и заливаем воду, доводим ее до кипения. Засыпаем соль и сахар, не забывая при этом активно мешать крупу. Заливаем в кастрюлю половину молока и ждем, когда каша закипит, мешать ее не перестаем. После вливаем оставшееся молоко и добавляем масло, при этом общая консистенция каши должна быть жидкой. Приблизительное время приготовления составляет 40-45 минут (все завит от интенсивности работы плиты), каша считается готовой, когда станет густой.
Даем остыть и добавляем лакомства в виде фруктов и прочих ингредиентов – блюдо готово. Стоит отметить, что кукурузная каша является любимым лакомством многих взрослых, при этом она крайне полезна и для детей. Это один из самых полезных и легко усваиваемых продуктов для грудничков, который в полной мере удовлетворяет потребности растущего организма. Богатая на кальций, фосфор, крахмал, железо и прочие минералы. Наверное, трудно найти более сбалансированный и вкусный рацион, который не надоедает никогда!
Просмотров страницы: 0