Очевидно, что не так уж и хороши быстрые диеты - сегодня кило сбросил, завтра два набрал. А ведь какими заманчивыми и удобными казались на первый взгляд... Неужели нет никакой возможности быстренько скинуть до пляжного сезона хотя бы немножко лишнего? Да нет, конечно же, есть. Похудеть быстро возможно даже не нанося, скорее всего, особенного вреда здоровью. Надо только чётко знать, как следует вести себя с быстрыми диетами, и соблюдать некоторые правила. Выбирайте также профессию тренера https://prof1tness.kz/, чтобы иметь красивое тело.
Правило номер один — во всём важна умеренность! Как уже неоднократно говорилось, после завершения диеты необходимо перейти на умеренное здоровое сбалансированное питание. О сладком и жирном всё равно придётся забыть! В крайнем случае, можно иногда побаловать себя маленькой порцией чего-нибудь вкусного и вредного, но тогда весь остальной день нужно во всём себя ограничивать. А вообще, пытайтесь привыкнуть ко вкусу полезных и низкокалорийных продуктов и к размеру маленьких порций этих продуктов. Тогда вы сможете сохранить результат быстрой диеты надолго.
Правило номер два — отрицательный результат — тоже результат! Если вы поняли, что вам не по силам соблюдать диету для быстрого похудения, или же по каким-то ещё причинам вынуждены от неё отказаться, сдержите себя и не набрасывайтесь на всё вкусненькое, что попадётся вам под руку. Успокойте себя: всё прошло, строгих ограничений, которые вы были не в силах выдержать, больше нет. Если вы очень захотите, вы сможете побаловать себя чем-то вкусненьким. Но если вы сорвётесь и начнёте набивать желудок всем подряд только потому, что вы жить не можете без вкусностей и лишний раз убедились в этом, попытавшись соблюдать быструю диету — наберёте ещё больше, чем было до диеты. Зачем усложнять себе задачу? Отдохните некоторое время, а затем выберите более щадящую диету или режим питания, и вперёд, с новыми силами пускайтесь в погоню за идеальной фигурой! Правило номер три — тормоза придумал мудрый человек. Временные рамки для любых диет — тоже. Если в правилах диеты чёрным по белом написано, что придерживаться её нужно ТРИ дня, то не следует считать себя самым умным и пытаться соблюдать её пять или семь дней. Последствия могут быть весьма неприятными, от выпадения волос клочьями или банального срыва до попадания в больницу.
Правило номер четыре — витаминизируйтесь! В процессе соблюдения "строгого режима" обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы. Не поскупитесь на хорошие препараты, в состав которых включены все необходимые организму витамины и минералы. Существуют также специальные витаминно-минеральные комплексы для тех, кто решил сбросить пару килограммов. Можете остановить свой выбор на одном из них. Правило номер пять — навеки со спортом! Точнее, навеки, за исключением того промежутка времени, когда вы будете на пути к стройной фигуре. В этот период физические упражнения как раз будут чрезмерной нагрузкой для вашего организма. А вот после окончания марафона по сбросу килограммов умеренные физические нагрузки крайне желательны: они сделают переход от диеты к здоровому питанию более «плавным», помогут вам сохранить результат, а также будут просто полезны для здоровья. Но не перенапрягайтесь! Помните: потогонные тренировки — не ваш масштаб, вы и так достаточно нагрузили свой организм. Ваша задача на данный момент — напротив, помочь организму реабилитироваться после диеты и прийти в конце концов просто к здоровому образу жизни.
Просмотров страницы: 133