Как начинается утро обычного человека: выключение орущего будильника, попытки прийти в себя и заставить себя встать или придумать причину, чтобы продолжить спать. Как же сделать утро более приятным, чтобы вам хотелось выбраться из постели, даже если за окном холодная погода или дождь? В этой статье вы узнаете ответ на вопрос: «Как сделать пробуждение легким и приятным».
Добавьте больше комфорта в ваше утро
Наиболее очевидная рекомендация — установить кофеварку на таймер утром, потому что, откровенно говоря, это работает. Звук заваривания кофе (а если ваша кофеварка еще и мелет зерна сначала, то вообще отлично!) и божественный аромат.
Если вы не пьете кофе, вы все равно можете использовать кофеварку: кипятите воду для чая в кофеварке или заваривайте чай в самой машине.
Рассмотрим способы внести больше уюта и комфорта в ваш дом. Подумайте, какие вещи могли бы искусить вас вылезть из постели?
Вот наши предложения:
Добавьте немного комфорта перед сном или наоборот
Теплые плюшевые тапочки, бархатистый халат, автоматический распылитель освежителя воздуха (его можно поставить на таймер) с маслами, которые, способствуют пробуждению, например, цитрусовыми. Ну и тёплое полотенце после душа.
С другой стороны, вы могли бы сделать наоборот: снизить уровень комфорта в постели, чтобы вам настолько неудобно было в кровати, что вы бы с радостью вставали.
Прогрейте вашу комнату
Неважно, используете ли вы автоматический термостат или обогреватель с таймером, таким образом вы можете устранить одно из самых больших препятствий к тому, чтобы заставить себя встать с кровати: разница между температурой в постели и вне ее. Ставьте ваш обогреватель на таймер, чтобы комната прогревалась непосредственно перед вашим пробуждением. Купить обогреватель термокварц можно на сайте vamtepla.ru.
Потянитесь
Как только вы проснулись, попробуйте сделать легкую растяжку. Пока вы еще лежите в постели, поднимите руки над головой и вытяните ноги, а затем сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите несколько раз, подумайте о вещах, которые вы должны и, главное, хотите сделать сегодня, и вы можете подниматься.
Впустите солнце в ваш дом
Просыпаться с помощью солнца — самый естественный способ, но если у вас солнечная сторона, а на улице лето, то вам вряд ли захочется проснуться в 6 утра «на сковородке», в таком случае откройте перед сном только ту часть окна, из которой на кровать не будет попадать свет.
Придумайте себе желанное занятие
Вам гораздо легче будет проснуться, если вы будете знать, что вас ждёт занятие, которое вы будете делать с удовольствием, например: запланируйте утром посмотреть новую серию любимого сериала перед работой
Подготовьте себе теплый завтрак
Возможно, запах кофе не действует на вас. Как насчет теплого завтрака? Приготовьте себе кашу в мультиварке (ее тоже можно поставить на таймер). Если вы не любите кашу на завтрак, вы можете позволить себе какое-нибудь особое угощение (например, шоколадное печенье) в качестве стимула.
Просмотров страницы: 103