Мячи для пилатеса и йоги – идеальные аксессуары для всех, кто хочет:
- позаботиться о своем позвоночнике,
- растянуться,
- снять боль,
- улучшить осанку.
Их можно с успехом использовать не только в санаториях и тренажерных залах, но и в домах, школах и офисах . На сайте спорт лак, вы не только сможете узнать, как выбрать такой спортивный снаряд, но и, например, как правильно использовать мяч для пилатеса маленький. Ведь есть модели, идеально подходящие для детей (маленький мяч) и для взрослых.
Как правильно выбрать мяч для пилатеса
При выборе мяча для упражнений обратите внимание на рост пользователя. Например, мяч для йоги 65 см идеально подойдет человеку ростом 165 – 175 см. Кроме того, есть такие мячи с шипами, которые дополнительно имитируют рецептурные тактильные ощущения, а также гладкие модели, которые можно использовать в качестве мячей для сидения.
Мяч для пилатеса, его также часто называют мячом для йоги или просто мячом для упражнений, — это изделие с достаточно простой конструкцией, изготовленное из материала, похожего на резину, но определенно более стойкого к нагрузкам. Он широко используется в области спорта и медицины. Мяч для пилатеса также становится все более модным гаджетом как дома, так и в офисе.
Для чего нужен мяч для пилатеса?
Такой мяч используется для выполнения упражнений, в которых в основном работают мышцы, сухожилия и суставы для обеспечения равновесия. Упражнения с этим мячом значительно повышают выносливость задействованных мышц, в том числе часто упускаемых из виду глубоких мышц. Эти особенности мяча делают его идеальным для общеразвивающих тренировок и занятий фитнесом.
Он также широко используется в реабилитации, в основном позвоночника и суставов. Использование мяча для реабилитации позвоночника может заключаться от простого давления (на первых этапах), до более сложных и требовательных упражнений на равновесие.По назначению можно выделить несколько видов мячей для пилатеса. Это:
- Мяч для сидения.
- Мяч с шипами.
- Ортопедический мяч.
- Мяч для выжимания.
В домашних условиях чаще всего используются мячи для упражнений и мячи для сидения.
Благодаря своим балансирующим свойствам мяч для пилатеса также часто используется в качестве мяча для сидения . Несмотря на отсутствие спинки, подойдет как (временная или постоянная) замена офисному стулу или креслу. Благодаря использованию сидячего мяча позвоночник приобретает анатомическую форму, а значит – снижается его нагрузка. Ощущаемая боль в спине, особенно в поясничной области, явно уменьшается, а часто и вовсе исчезает. Таким образом, даже сидение на таком мяче имеет оздоровительный эффект. Мяч для сидения также способствует укреплению мышц спины и живота, которые участвуют в поддержании правильной осанки, разгрузке позвоночника.
Просмотров страницы: 175