Настольный теннис, (или с небольшими отличиями по технике игры пинг-понг) - интересная и увлекательная игра. Такое времяпрепровождение имеет массу положительных сторон.
Прокачать мозг и снять стресс
Научными наблюдениями доказано, что такой вид спорта имеет явный психотерапевтический эффект. Кроме этого, при регулярных занятиях настольным теннисом хорошо тренируется концентрация внимания. Это достигается за счет того, что сам процесс игры проходит на высокой скорости и игрокам необходимо предельно внимательно следить за ходом игры, не спуская глаз с мяча. В этом заключается залог успеха в игре. Помимо этого, мозг перерабатывает всевозможные подходы в игре, держит счет и общую картину игры. И все это происходит одновременно.
Не зря занятия пинг-понгом рекомендуются специалистам, которые работают на должностях, связанных с безопасностью здоровья и жизни людей.
Кроме того, это хороший способ поднятия настроения и снятия стресса. Физические нагрузки оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние, а радость от победы приводит настроение в тонус.
Полезен пинг-понг и для тренировки логического мышления. Здесь, как в шахматах, необходимо продумывать наперед стратегию игры. Важно перехитрить соперника и подгадать его ход наперед.
Польза настольного тенниса на физическом уровне
Интенсивный темп игры и равномерный ход нагрузки приводит давление в порядок – вся сердечнососудистая система начинает работать в нормальном ритме. Это способствует укреплению ее здоровья. Кроме того, эта игра - хороший тренажер для зрения. В ходе матча приходится следить за движением мяча – он то приближается, то отдаляется, то уходит в разные направления. Это не только хорошая тренировка зрения, но и также укрепление мышц глазного яблока. Особенно полезно такое времяпрепровождение людям, проводящим много времени за компьютером. Таким образом, снимается напряжение с глаз и поддерживается нормальная функция зрения.
Игроки в настольный теннис укрепляют не только мышцы глаз, но и большую группу мышц тела. Особенно эффективно идет укрепление мышц ног, поскольку они на протяжении игры находятся в согнутом положении и чаще всего на носках. Мышцы пресса и корпуса также принимают активное участие в игре – при резком ударе мяча происходит молниеносный поворот туловища, за счет чего основная группа его мышц находится в непрерывном тонусе во время игры. Тренируется в процессе игры и гибкость тела. Непрерывная подвижность суставов способствует их укреплению и здоровью. Регулярные занятия таким видом спорта приводят к развитию молниеносной реакции – ответного удара по мячу. Хорошо разработанные, здоровые суставы позволят сохранить активный образ жизни до глубокой старости.
Положительное влияние оказывает пинг-понг и на вестибулярный аппарат. Четкие целенаправленные движения, осуществление постоянного контроля за мячом, который быстро движется и меняет траекторию – прекрасная тренировка вестибулярного аппарата. Увлечение этим спортом замечательная профилактика против укачивания.
Делаем полезный вид спорта доступным
Организовать матч или даже турнир можно даже у себя дома. Достаточно заглянуть в магазин, где продаются теннисные столы для помещений и инвентарь для игры. Интернет-магазин «Теннис Эксперт» предлагает своим клиентам всю линейку товаров для тенниса и аксессуаров для данного вида спорта. Здесь найдут все, что необходимо и игроки, занимающиеся настольным теннисом профессионально, и любители с пользой для здоровья провести свободное время.
Просмотров страницы: 85