Все (как мужчины, так и женщины) хотят прожить долгую и счастливую жизнь. Однако, если проанализировать повседневные «ежедневные действия» обычного человека, то можно сделать вывод, что все происходит с точностью до наоборот, а именно: постоянное переедание, хотя в настоящее время не составляет труда заказать доставка правильного питания в Казани; ссоры с близкими, человек сам доводит себя до стрессов, нервничая по пустякам, вечно куда-то спешит, делает все возможное и невозможное, чтобы купить «новомодные» вещи, отдыхает ночью на диване перед телевизором и т. д. и т. п... Такие дни бывают у многих, хорошо, что не у всех...
Последствия такого образа жизни — расстройство нервной системы, проблемы в коллективе на работе, проблемы в семье. У нас принято лечить болезнь с помощью врачей и лекарств, но в основном, и лекарства имеют побочные эффекты, которые еще больше усугубляют ситуацию... Во избежание таких «последствий» необходимо кардинально изменить образ жизни, ведь некоторым людям не составляет особого труда сохранить физическое и психическое здоровье до самой старости. Вопрос напрашивается сам собой: "Как они это делают?"
А вот как. В их образе жизни много положительных моментов: планирование труда и отдыха, занятия спортом или умеренные физические нагрузки, здоровое и правильное питание, отсутствие вредных привычек, позитивное восприятие окружающего мира и т. д. Отсюда вывод: если вы хотите получить результат в виде того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, вам нужно выработать некоторые правила поведения и неукоснительно их соблюдать.
Да, многие болезни появляются с возрастом, поэтому заботьтесь о своем здоровье с юных лет. И пусть корни самой болезни в детстве; постарайтесь, чтобы все было в равновесии. Не переедайте – это очень важно, но и не отказывайте себе, если ваш организм «просит есть». Во всем требуется баланс. Всегда смотрите внутрь себя. Постарайтесь найти работу, которая вам интересна и в то же время приносит доход для нормальной жизни. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Спите 7-8 часов – за это время организм успеет восстановить силы. Сон часто лечит лучше, чем любое лекарство. Не курите, не употребляйте алкоголь и, тем более, не принимайте наркотики. Найдите хобби (если вы еще этого не сделали), которое расслабляет и разнообразит вашу жизнь. Не скучайте и будьте активнее.
Надеемся, эти советы помогут вам сформировать правильные привычки для ведения здорового образа жизни.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистомПросмотров страницы: 0