За последние несколько лет огромную популярность набрали фитнес-центры, которые часто находятся в шаговой доступности от жилых комплексов. Большая часть клиентов покупают абонементы с целью сбросить лишние килограммы. Однако есть и другие способы добиться идеальной фигуры, к примеру, попробовать себя в скалолазании. Разумеется, постоянно ездить в горы мало у кого есть возможность, но есть прекрасная альтернатива – скалодром, это тот же спортзал, только со стенками, усеянными специальными камнями, зацепами, где можно лазать со страховкой и без. На полу лежат толстые маты, которые всегда смягчат приземление и не дадут получить травму. На первый взгляд, беговые дорожки и становая тяга наиболее эффективно помогают сжечь подкожный жир, однако если во время тренировки по фитнесу в час расходуется примерно 514 ккал, то на скалодроме 588. Те, кто ни разу не пробовал покорить стенку с зацепами, иногда думают, что в этом процессе нет ничего сложного, но это довольно ошибочное мнение. Подъем вверх требует немалых усилий, при этом у скалолазов напрягается все тело, включая верхние и нижние конечности, пресс, шею и спину, в то время как в фитнес-клубе обычно очень мало тренажеров, предназначенных для комплексного укрепления мышц.
Для кого-то это может показаться парадоксально, но трассы на скалодроме улучшают гибкость и растяжку, так как спортсменам нередко приходиться высоко поднимать ноги и тянуться к дальним зацепам. Конечно, только занятия скалолазанием шпагат не обеспечат, но прогресс точно будет заметен через несколько месяцев. А также улучшается вестибулярный аппарат, поскольку чтобы удержаться на стенке, очень важно уметь ловить баланс.
Известно, что монотонные тренировки в зале часто наскучивают и начинают раздражать, потому что приходится по несколько раз в неделю делать одни и те же упражнения. Занимаясь скалолазанием, можно напрочь забыть о рутине, на одной стене часто накручивают зацепы разного цвета и размера, поэтому при каждом посещении всегда будут ждать новые и интересные маршруты. При желании можно проявить фантазию и придумать свою собственную трассу, которая разнообразит тренировку и принесет огромное удовольствие.
Вместе с тем скалолазание требует сообразительности, даже профессиональные спортсмены периодически не могут добраться до вершины не из-за недостаточной выносливости, а по той простой причине, что заранее грамотно не спланировали свои движения. Каверзные зацепы не всегда держат в любом положении, поэтому надо уметь подстраиваться и искать наиболее удобные позиции. Вообще этот вид спорта очень индивидуальный, он требует своего стиля и творческого подхода, без этого невозможно совершенствоваться.
Ну и конечно, это великолепная возможность избавиться от страха высоты, который мучает многих, особенно девушек. Под присмотром опытного тренера, забираясь каждый раз все выше и выше, боязнь подниматься наверх рано или поздно уйдет навсегда. Так, можно почувствовать себя смелым и приобрести уверенность в себе.
В довершение всего, когда люди пытаются избавиться от лишнего веса, они склоны к депрессии, потому что килограммы уходят медленно, а хочется побыстрее достичь результата. В скалолазании есть гарантия победы практически на каждой тренировке, потому что, долезая до конца стенки или финального зацепа, сложно не испытать удовлетворение и гордость от того, что наконец-то чего-то добился. Безусловно, вес будет меняться примерно так же, как и после фитнеса, зато положительных эмоций обеспечено вдвое больше.
Если Вы собрались пойти на тренировки по скалолазанию, просим Вас обратить внимание на тренажер баланса который есть в каждой секции. Он в обязательном порядке должен быть у каждого спортсмена, так как очень сильно прокачевает баланс и развивает вестибулярный аппарат. Его можно использовать как в зале так и в домашних условиях.
Просмотров страницы: 971