Со списком полезных «побочных эффектов» регулярных физических нагрузок эксперты согласны. По их словам, физические упражнения, помимо сжигания калорий, стимулируют выработку гормона счастья, благотворно влияют на когнитивные функции и помогают правильной осанке. В то же время, это снижает риск многих хронических заболеваний, и повышает выносливость.
Эксперты из Университета Лафборо в Англии, основанные на их обширном исследовании, даже считают, что это напрямую влияет на продолжительность жизни, одновременно возвращая искру в сексуальную жизнь. Удивительно, но эти преимущества на этом не заканчиваются. Вы слышали о том, что спорт может делать с вашей кожей? Вот три веских причины потеть чаще!
ТЩАТЕЛЬНЫЙ ДЕТОКС, КОТОРЫЙ ВХОДИТ В БОЛЬШУЮ ГЛУБИНУ
«Если вы идете быстро, бегаете, ездите на велосипеде, плаваете или занимаетесь силовыми тренировками в фитнес-центре, ваш кровоток увеличивается, что поддерживает транспортировку всех важных питательных веществ. Циркулирующая жидкость также удаляет из организма избыток клеточных отходов. Думайте об этом как об эффективном очищении кожи от всех загрязняющих веществ и токсинов, которые, однако, происходят не на поверхности, а внутри », - объясняет американский дерматолог Эллен Мармур. Если это не унесет вас с дивана, другие преимущества послужат отличной мотивацией.
МОРЩИНЫ И ПРЫЩИ НЕ ИМЕЮТ ШАНСОВ
В дополнение к тщательной и глубокой «очистке» от накопившихся нежелательных веществ, «физическая подготовка» также приносит еще один неоспоримый позитив, который будет приветствоваться любым, чье состояние кожи можно охарактеризовать как проблемное. Это относится к вам? Тогда самое время "вытереть" кроссовки и функциональную одежду.
Когда речь идет об общих преимуществах физических упражнений, они, несомненно, включают в себя тот факт, что независимо от выполняемой активности происходит быстрое снижение уровня гормона стресса кортизола. Если его избыток в системе, это приводит к увеличению выработки кожного сала, что приводит к появлению прыщей и угрей.
Упомянутый профессионал также отмечает, что физическая активность обеспечивает отличные условия для естественного «производства» коллагена. Этот белок сохраняет упругость и эластичность кожи, одновременно замедляя биологический процесс старения и, следовательно, образование морщин, линий и мелких углублений.
УВЕРЕННОСТЬ В БОЛЕЕ БЫСТРОЙ РЕГЕНЕРАЦИИ, КОТОРАЯ НЕ БУДЕТ ПОТРАЧЕНА ВПУСТУЮ
Результаты многочисленных исследований подтверждают, что спорт является удивительной профилактикой бессонницы и различных нарушений сна. Как это связано с идеальным внешним видом? Эксперты отмечают, что при действительно хорошем ночном отдыхе регенерация клеток кожи может быть почти удвоена. И это, конечно же, не останется без ответа! Так что да, лучшая косметика и эликсир молодости — это тренировки, за которыми следует спокойное и заслуженное расслабление в пижамах.
Просмотров страницы: 278