Сегодня каждый понимает, что физическая форма и здоровье - величайшие ценности. Хорошее самочувствие тесно связано с тем, как человек поддерживает себя в хорошей форме. Несмотря на занятость, многие достигают желаемого, посещая спортивный и тренажерный зал или установив турник в доме. Согласитесь, последний вариант купить турник для дома имеет несколько выгодных преимуществ: доступная цена, удобство использования и возможность заниматься на турнике в любое время. Найти курсы инструктора тренажерного зала вы можете тут topkursov.ru.
Домашние турники - здоровый образ жизни
Каждый знает, что случается с человеком, ведущим малоподвижный образ жизни. О здоровом теле и хорошем самочувствии не может быть и речи. Самый грустный прогноз - возникновение различных болезней, сокращающих продолжительность жизни. Если нет желания подвергать себя рискам, то следует позаботиться о своем здоровье. Занятия на турнике дома - лучший способ поддержать свое здоровье и физическую форму, не делая при этом больших финансовых затрат.
Место для этого спортивного приспособления можно найти даже в небольшой квартире, так как оно крепится к стене и не требует большого пространства. Если вы живете в частном доме, то во дворе наверняка можно расположить небольшую спортивную площадку с турником. Упражнения на нем благотворно отразятся на общем самочувствии, позволят справиться со стрессами, нормализуют давление, то есть повысят тонус организма в целом, обеспечивая противодействие сезонным заболеваниям.
Когда в доме имеется спортивный снаряд, вряд ли можно забыть о выполнении упражнений на нем. Отвлекшись от работы, особенно сидячей, в любое время можно позаниматься на турнике в свое удовольствие. Можно сказать, что турник - универсальное приспособление, если попробовать закрепить на нем качели для ребенка, канат или веревочную лестницу. Все довольны: и дети, и взрослые.
Как использовать турник?
Турник для дома - очень удобный и практичный тренажер, позволяющий в домашних условиях выполнять полноценные тренировки. Систематическое выполнение упражнений на нем способствует:
- развитию всех групп мышц;
- укреплению грудной клетки, рук, живота;
- разгрузке столба позвоночника.
Кроме укрепления мышц, на турнике можно качать пресс. Для этого выполняют подъемы ног, коленей, ног и другие упражнения. Основное упражнение - подтягивания, узкие, средние с широким (прямым, обратным) хватом и пр. Комбинация этих упражнений нацелена на укрепление мышц спины и рук, на формирование мышц груди и пресса, улучшение осанки. Растягиванию и расслаблению мышц способствует вис на руках.
Виды турников
Этот простой, и эффективный спортивный снаряд крепится дома или в офисе в дверном проеме, на стене, потолке, над дверью, в проеме между стенами. Эти возможности предусмотрели производители, предлагая потребителям настенные и наддверные турники, угловые и потолочные, турники-брусья. Снаряды отличаются размерами, формой, конфигурацией, величиной отступа от стены, наличию вспомогательных приспособлений.
Современные модели прочны и удобны в использовании благодаря не скользящим ручкам, покрытым неопреном. Кроме того, можно подобрать турник для себя по цвету, чтобы он наилучшим образом сочетался с интерьером комнаты в целом. Нередко турник покупают для офиса, в котором трудятся люди, заботящиеся о своем здоровье и физической форме. Этот тренажер не требует много места, а пользу от него трудно переоценить. В перерыв или после работы можно задержаться у турника, чтобы размяться. Такая покупка вполне доступна даже для маленького коллектива.
Вести здоровый образ жизни, не опустошая свой бюджет, поможет турник для дома - доступный и эффективный тренажер.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Просмотров страницы: 0