Не секрет, что стремление к здоровому образу жизни человеку надо прививать с детства. С первого дня его жизни, путем правильного питания закладывается фундаментальная основа его здоровья.

Наука о питании помогает людям разобраться в особенностях питания детей с младенчества до юношеского возраста.

С чего стоит начать?

Существует большое количество литературы о том, как надо правильно питаться.

На страницах многих Интернет-сайтов помещена информация о полноценном вскармливании детей от младенческого до шестимесячного возраста, рационы питания для детей до года и от года, правильное питание дошкольников и школьников.

В основном вся эта информация предназначена для самих родителей. И это правильно, ведь они регулируют питание детей.

Дети должны постепенно переходить на пищу, которую употребляют взрослые.

Родителям следует задуматься, насколько грамотно ими подготовлены сами дети, чтобы самостоятельно заботиться о своем здоровье.

Мы заботимся о развлечениях и о своем духовном развитии, посещая театр сатиры или филармонию, так же мы должны думать и о своем здоровье.

Контроль правильного питания

Пока дети находятся с родителями, в хороших семьях правильное питание контролируется и поддерживается во благо их здоровья. Но что происходит с детьми, когда они становятся более взрослыми? Уделяют ли они своему здоровью столько времени, как раньше? Многие из подростков перекусывают кое-как на ходу, потому что у них не хватает времени на нормальный полноценный обед.

В нарушение регулярности питания они готовы стоять в длинной очереди за билетами на футбол или на новое шоу в театр сатиры. Недорогие билеты успели взять, а покушать не успели.

Надо работать в плане просвещения детей, готовить из них полноценных граждан и будущих родителей. Детям следует объяснять, что на первом месте у них должно стоять регулярное питание, это залог долголетия и здоровья. Всякие увлечения и дела не должны делаться ими в ущерб здоровью. У молодежи в юношеском возрасте разные интересы.

Делаем по науке

Обратите внимание детей на то, чему учит Нутрициология - наука, изучающая полезное питание.

Они должны знать все о правильной и полезной пище. Следует познакомить своих детей с информацией об искусственных добавках, которые могут причинить вред их здоровью.

Если ребенок имеет хороший аппетит и склонность к полноте, научите его питаться правильно, употреблять больше овощей, а не сладких пирожных. Это ему пойдет только на пользу.

Источник изображений: https://olegasvideo.com.ua/

Просмотров страницы: 142