Дорогие девушки! Сегодня я хотела бы поговорить с вами о проблеме, которая мучает всех нас каждый день - это фигура!!! Существует множество способов похудеть: таблетки, упражнения, диеты и множество других подозрительных методов. Я считаю, что диета - это самый лучший и достаточно безопасный способ придать своей фигуре желаемую форму. Конечно на одних диетах желаемого результата достичь сложно, надо заниматься спортом, соблюдать режим и, безусловно иметь огромную силу воли. Здесь zoomclass.ru можно получить нужные услуги.
Вообщем с помощью этой статьи я хочу помочь девушкам достичь желаемой цели! И так для начала, возьмите чистую тетрадь, там мы будем записывать план действий и результаты! Тетрадь должна быть с красивым рисунком и радовать глаз, ведь психологический настрой это очень важно в нашем непростом деле. Второй шаг- выбираем диету, их в интернете сейчас очень много, но выбрать нужную достаточно сложно. Надо учитывать особенности вашего организма и реально оценивать свои возможности.
Лично я, при выборе диеты, чувствую интуитивно какая подойдёт, а какая нет. Далее займёмся спортом. Тут уже каждому своё. Кто-то любит бегать, кто-то заниматься фитнесом, а кто-то йогой. Выбирайте сами, я считаю, что для начала будет достаточно физической нагрузки дома. Если вы будете около часа в день уделять упражнениям, результат не заставит себя ждать. Ну вот всё готово, теперь составляем распорядок дня. Это очень важно так как организм, который живет по распорядку, гораздо лучше будет воспринимать все ваши начинания. Теперь хочу сказать о том чего не следует делать во время похудения: -не стоит гнаться за быстрым похудением, так как это принесёт огромный стресс организму, лучше медленнее, но наверняка, да и сброшенные килограммы не вернутся -следует опасаться диет, которые исключают целые группы продуктов, ну кроме откровенно вредных(макароны, сладкое и т. д.) -и главное правило, очень аккуратно выходите из диеты, желательно неделю после её окончания посидеть на овощах.
Также хочу поделиться советами о том как легче побороть чувство голода: -обмануть желудок можно какой-нибудь жидкостью. Выпейте стакан воды с долькой лимона, сока или чашку чая, лучше зелёного. Жидкость наполнит желудок и уменьшит чувство голода -примите тёплую ванну. Она уменьшает желание поесть, успокаивает. Сильное потоотделение поможет вывести из организма лишнюю жидкость. -также вам поможет ароматерапия. Как только у вас появляется непреодолимое желание положить что-то в рот, понюхайте кожуру апельсина, зажгите ароматические палочки или понюхайте флакончик со своими любимыми духами.
Очень хорошо влияют ароматы с цветочными и фруктовыми оттенками. Так как ядра голода и обоняния находятся в непосредственной юлизости друг от друга, поэтому запахи помогут на некоторый период избавиться от внепланового приёма пищи -можно устроить прогулку перед сном, но она должна быть непосредственно перед сном -пожуйте жвачку, желательно без сахара, но не злоупотребляйте ею -советую повесить на и в холодильнике угрожающие записки, например"не меняё мечту на еду"Всё о чем я здесь написала проверенно на себе и на подругах, так что можете мне верить. Я себя стимулирую всегда так: ведь пару недель на диете-это совсем не много по - сравнению с теми ощущениями, которые наступают в конце диеты. Так что, дорогие девушки, желаю вам удачи, настойчивости и терпения!!! Всё в наших руках!!!
Просмотров страницы: 153