Врачи неустанно твердят нам о пользе физической культуры, о том, что нужно как можно больше двигаться, а каждое утро следует начинать с зарядки. Мы благосклонно киваем и… продолжаем валяться в постели до последнего, оправдывая себя вечной занятостью, спешкой, усталостью, обилием дел. Так может хватит искать оправдания? Тем более, что не обязательно становится атлетом для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме. Сегодня мы расскажем, как размять мышцы, не выполняя сложных и нудных спортивных упражнений.
Физкультура – это не только зарядка
В голове большинства из нас зарядка – это приседания, наклоны, отжимания и т.п. Безусловно, эти упражнения частенько входят в комплексы, но ими не ограничиваются. Да и наука о спорте развивается не хуже других. Фитнес-тренеры и ученые разрабатывают новые виды тренировок для самых разных возрастных групп и людей: для малышей, подростков, беременных, пенсионеров, даже инвалидов. У современного занятого человека есть масса вариантов того, как заставить себя двигаться, не переступая через свою лень и нелюбовь к спорту.
Назовем самые необычные виды физической активности, которые и спортом-то особо не назовешь – настолько они приятные, увлекательные, интересные.
- Йога – это уже давно не спорт, а целая философия с изучением асан, мантр, чакр. Одни люди посвящают ей жизнь, другие действуют избирательнее, вооружаясь медитационными техниками и упражнениями на растяжку от болей в спине. В любом случае, йога – крайне интересное, заслуживающее внимание учение.
- Танцы. Любого вида и направления – спортивные, диско, бальные, современные – выбирайте те, что по душе лично вам. Чтобы стать хорошим танцовщиком, придется потратить немало калорий и подтянуть мышцы, но делается это не в скучном спортзале, а на танцплощадке, под зажигательную музыку. Да хотя бы просто включите музыку с утра и потанцуйте минут 15 – чем не гимнастика? А какой заряд настроения на весь день!
- Экстремальные развлечения. Не только для самых смелых и ловких, а для всех, кто любит жить захватывающе! Батуты, аэродинамические трубы, скалолазание, катание на унициклах… Перечислять можно без конца. Притом это не только движение, это целые субкультуры с единомышленниками и дружными компаниями, своими фестивалями и конкурсами. Если вы ищите что-то свежее и интересное – они вам точно подойдут.
И это далеко не полный перечень возможных физических нагрузок, зато точное направление – где искать подходящее. Дерзайте, пробуйте, главное – не сидеть на месте!
Ваше здоровье в ваших руках — NOVOKOM.SU
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Просмотров страницы: 63