Существует множество видов оборудования для тренажерного зала, и при его выборе можно запутаться. Назначение каждого вида оборудования и то, какое из них выбрать, зависит от ваших целей, типа тренировок и опыта. В этой статье разберем некоторые виды оборудования.
Велотренажер
Одним из самых распространенных типов велотренажеров является стационарный велосипед. Это устройство, позволяющее тренироваться на неподвижном велосипеде без движения. Велотренажер позволяет имитировать различные типы местности и тренироваться на настоящем велосипеде. Это отличный способ тренироваться на дорожном велосипеде, поскольку он имитирует ощущение езды в гору или вниз по склону, когда вы интенсивно крутите педали, а также ускорение и замедление после знаков остановки или светофора.
Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер - это тренажер для тренировки сердечно-сосудистой системы. Он оснащен педалями, которые двигаются по эллиптической траектории, и пользователь также двигает руками. Этот тип тренажера хорошо подходит для людей, у которых болят суставы или которые не могут бегать на беговой дорожке из-за полученных ранее травм. Найти его можно на сайте https://sportizacia.ru/.
Эллиптический тренажер также можно использовать для снижения веса, особенно если сочетать его с другими упражнениями, такими как приседания, отжимания и выпады.
Беговая дорожка
Беговая дорожка - это устройство, которое позволяет бегать, не выходя из дома. Она имеет относительно небольшой размер и может складываться, поэтому хорошо вписывается в любую комнату. Беговая дорожка имеет два различных режима: ручной режим, в котором вы можете сами задавать скорость, или автоматический режим, в котором темп будет увеличиваться автоматически по мере вашего продвижения вперед. Это оборудование отлично подходит для людей, которые хотят поддерживать себя в форме, но не имеют достаточно времени для регулярных занятий спортом на свежем воздухе. Беговая дорожка также помогает в реабилитации после травмы или операции, поскольку для ее использования не требуется много сил - просто встаньте на нее и начните ходить!
Настенные турники
Оборудование для спортзалов предполагает и настенные турники - это оборудование, которое можно использовать для выполнения различных упражнений, включая упражнения для укрепления спины и рук. Они предназначены для установки в углу комнаты, поэтому вы сможете использовать стену в качестве одной из сторон тренировочной зоны.
Настенные турники очень удобны, поскольку позволяют выполнять множество различных упражнений, экономя при этом место на полу. Это особенно актуально, когда речь идет о подтягиваниях и других подобных движениях, требующих виса сверху - без настенных турников для этого потребовалось бы много места у потолка, что может помешать, если для выполнения таких упражнений есть только одна зона.
Помимо того, что с их помощью можно выполнять множество различных упражнений, настенные турники, как правило, не очень дороги по сравнению с другими видами оборудования, которые можно найти в тренажерных залах; однако некоторые люди предпочитают вкладывать больше денег в свои турники, так как считают, что они оправдают все те часы, проведенные на тренировках!
Штанги и гантели
Штанги и гантели - самые популярные виды фитнес-оборудования. Они используются для тренировки всех частей тела, включая мышцы рук, груди, спины и плеч. Вы можете использовать штанги и гантели для тренировок дома или в тренажерном зале.
Штанга
Штанга - это длинный металлический стержень с равномерно расположенными гирями на каждом конце, который вы берете в каждую руку во время тренировки. Весовые пластины бывают разных размеров, поэтому их можно легко добавлять и убирать во время тренировки (таким образом, вам не придется менять пластины каждый раз, когда вы захотите изменить вес).
Гантели
Гантели - это небольшие круглые предметы, похожие на песочные часы: на одну сторону накладываются грузы, а другая остается пустой, ее легко поднять и положить туда, куда нужно в следующий раз; здесь также нет пластин!
Просмотров страницы: 102